上手く付き合えば、やめる必要は全くないのではないか？と思える「お酒」
グーグルで「お酒は体にいいのか」と検索しても…
『酒は適量であれば、人間関係の円滑化などの社会的効用に加え…
血行を促進し、精神的ストレスの発散、動脈硬化を予防するHDLコレステロールの増加などの、医学的効用があります』と、今の段階ではＴＯＰ表示されます。
しかし、それはあくまでも、適量に限っての事！
もしあなたが、我慢できずに適量以上に飲んでしまう…
もしくは毎日のように飲む習慣がついて、しかも無意識のうちに量が多くなってしまう…
それらにより「生活に支障が出ている」⇐【ここが重要】ならば、絶対に止めた方が良いでしょう！
私の場合、精神的なストレスを感じやすく、ついつい飲み過ぎてしまいます。
1回に350㎖のビールや酎ハイを４～５本…しかも朝、晩と1日2回です
明らかに生活（健康も含む）に支障が出ていると感じ、今回は完全に絶つ事を決めました。
ただ、そう上手く行かないのが禁酒です。
なぜかと言うと…
私の中には、「夏の仕事の後のビールは最高だった！」
「あの時のお酒は楽しかったなあ～」という…
【お酒が美味しかった時の記憶】がいつまでも残っているからです。
また日々の生活の中には辛い事や悲しい事など、ストレスを感じる事が沢山あります。
そういう時に飲むと、そのストレスを軽減してくれるという考えが…
過去の体験を通して、頭の中に植え込まれているんです！
そうすると体や精神を守ろうとする防衛本能が自然と働き…
本人の意思とは別に、無意識でついつい飲んでしまう…となってしまいます。
実際、過去に月に２回、週に１回など回数を決めて飲むチャレンジをしたんですが…
ほぼ、このような理由が原因で、期間限定の禁酒に失敗しました。
それも毎回、開始から12～15日くらいまでが鬼門で、１度飲むとそれからまた毎日にとなり…何度となく失敗しました。
それならばと、今回は人生で最後の禁酒にすべく、完全に絶つ決意したのです。
先ほども申しましたが、私の中には…
「お酒が美味しかった時の記憶」がいつまでも残っています。
その記憶を払拭するために、まずは最初の2週間…
「酒＝死に至る毒」と思い込みました！
酒はマズイ！病原体だ！毒なんだ！飲んだら死んでしまうんだ！と…
まあ早い話、自己暗示をかけたと言う事です。
そして他人が美味しそうに飲んでいる画像や映像を見て…
飲んだ気分だけ、味わうようにしました。
特に日本のドラマでは…仕事終わりに美味しそうにお酒を飲むシーンが沢山あります。
それを見て、毒だという認識を変えず、雰囲気だけ味わうんです。
もし、これらを見て我慢できないようであれば…
完全に止めるのは一生無理でしょう！
「美味しかった時の記憶」は、永遠と残っていくのですから！
私の場合は、このように普段から慣れておかないと…
いざ急にそういう状況になった時、我慢できなくなるのではないか？と思います。
そして今回は鬼門の１５日を過ぎ、今はこう考えています！
『カッコいい自分を取り戻す！』
『昔のどんな事にも諦めなかった、自分の心を取り戻す！』
そして【飲んだら負け犬だ！】という気持ちを、持ち続けています。
今、あなたがお酒をやめようと思っているならば…
何かしらの理由があるのではないかと思います。
「生活に支障が出ている」ならば、一時的に絶つのではなく、
今後一切飲まない、完全な禁酒の方が良いのではないかと思います。
私の場合は、「少しだけ」と言う甘い考えが、失敗に繋がったからです。
これは余談ですが、１日のお酒代に１，０００円使ったとして…
年間＝３６５，０００円、
これから２０年生きたとして、２０年＝７３０万円！！
ちなみにタバコ（１日３箱のヘビースモーカーだった）も１２年前にやめたので…
すでに７２３万円得してるけど…この先２０年＝１２００万円！！
と言う事は、これから先の２０年、お酒とタバコをやめるだけで…
合計で２０００万円近くの節約になるんです（笑）
量が私の半分でも、１０００万円ですよ！！これって凄くないですか？
もしあなたがこれを読んで、禁酒しないといけない！と感じたら…
飲まなくても他人が飲んでいるのを見て、飲んだ時と同様の…
「気分と雰囲気」を味わえるようになって下さい。
実際にお酒を飲まない人は沢山いますし…
その人達は飲まなくても、ストレス発散や気分のリフレッシュが出来ていると言う事です。
そうなると飲んでいる時間が、凄く無駄に感じて来ます。
その間に、色々な事が出来ます。
私は大好きな音楽を聴きながら散歩し、新しい発見がないか探しています。
また楽器の練習や、動画制作など、趣味に使える時間も増えています。
そうする事で私は、『カッコいい自分に戻りたい』です。
だから今回は『自分の心に負けたくない』のです。
皆様もやられるなら、そういう強い意志を持ってやってみてはいかがでしょうか？
良かったら参考にしてみて下さい。
ではでは、また～*´∀`)ﾉ
